高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日(jìnrì)，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生(nánshēng)假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责任，对我们(wǒmen)都特别好，大家都非常感谢他，我们假装(jiǎzhuāng)打架，把老师吸引过来，然后再给他一个(yígè)惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等(děng)方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北(yǐběi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和(hé)北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生(kǎoshēng)需提前做好高温和强对流(qiángduìliú)天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡(sānménxiá)南部、洛阳南部、周口南部阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨(zhōngyǔ)，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他(qítā)县市多云间晴天。全省自北向南转(zhuǎn)偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨；其他县市多云。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他(qítā)(qítā)县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市(zhèngzhōushì)：7日，多云间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和(hé)考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪+膳食(shànshí)纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜(shūcài)，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉+蒜薹(suàntái)炒肉丝 豆腐(dòufǔ)炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免(yǐmiǎn)影响睡眠质量。 小米粥+蒸(zhēng)南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择(xuǎnzé)低糖、高营养的食物(shíwù)。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为原则，避免(bìmiǎn)因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑(dànǎo)供血不足(bùzú)，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜(liángbàncài)等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易(bùyì)变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试(kǎoshì)前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料(yǐnliào)可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌(xīnhuāng)、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态(zhuàngtài)。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保(quèbǎo)考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增(xīnzēng)8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī)，具体信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费(miǎnfèi)为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象(dàxiàng)新闻综合新华社 中国青年报 健康中国